Utrustningsguide för open water och triathlon: Våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj
Redo för öppet vatten? Vi guidar dig till rätt triathlon våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj för maxad prestation och säkerhet. Läs mer här!
Best Of Sports |
Best Of Sports Blogg - Träning och hälsa
Utrustningsguide för open water och triathlon: Våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj
-
Så väljer du rätt barncykel och lär barn cykla enkelt
Att välja rätt barncykel är en viktig del i att ge barn en trygg och rolig start på cyklingen. En bra barncykel ska inte bara passa barnets längd och ålder,...
David Axegren |
-
Olika typer av cyklar – guide till att välja rätt cykel för dina behov
Att välja rätt cykel kan göra stor skillnad för både komfort, prestanda och hur ofta du faktiskt använder den. Det finns många olika typer av cyklar, och varje modell är...
David Axegren |
-
Hur träning kan hjälpa mot depression och psykisk ohälsa
Träning har en stark koppling till psykiskt välmående och används idag som ett komplement vid behandling av depression, stress och ångest. Fysisk aktivitet påverkar både hjärnan, hormoner och nervsystemet på...
David Axegren |
-
Bygga muskler som senior
Att bygga muskler som senior är både möjligt och mycket viktigt för hälsa, livskvalitet och självständighet. Med åldern minskar naturligt muskelmassa och styrka, men med rätt träning kan du bromsa...
David Axegren |
-
Cykelpass för nybörjare
Att börja träna cykelpass är ett av de mest skonsamma och effektiva sätten att förbättra kondition, bränna kalorier och bygga upp en starkare kropp. För nybörjare är cykling perfekt eftersom...
David Axegren |
-
Bemästra pull-ups
Pull ups är en av de mest effektiva och klassiska kroppsviktsövningarna för att bygga styrka i överkroppen. Övningen tränar främst rygg, armar och greppstyrka, samtidigt som den aktiverar hela kroppen...
David Axegren |
-
Att välja rätt löpband
Att träna på löpband är ett av de mest effektiva sätten att förbättra kondition, uthållighet och löpteknik – oavsett väder och årstid. För både nybörjare och mer erfarna löpare erbjuder...
David Axegren |
-
Tips för dig som vill börja med tävlingscykling
Att börja med tävlingscykling på racer är ett spännande steg för dig som vill ta din cykling till nästa nivå. Det är en sport som kombinerar fart, uthållighet, teknik och...
David Axegren |
-
5 fördelar med landsvägs- och långdistanscykling
Landsvägscykling och långdistanscykling har blivit allt mer populära träningsformer för både motionärer och mer erfarna cyklister. Det är en effektiv och skonsam form av konditionsträning som passar de flesta åldrar...
David Axegren |
-
Fördelarna med att låta barnen cykla till skolan
Att låta barn cykla till skolan är mer än bara transport det är ett sätt att främja hälsa, självständighet och hållbara vanor. Cykling ger motion varje dag, stärker muskler och...
David Axegren |
-
Varför du bör cykla mer på fritiden
Cykling är en enkel och effektiv aktivitet som passar alla, oavsett nivå. Oavsett om du vill träna, ta dig till jobbet eller njuta av en tur på fritiden ger cykling...
David Axegren |
-
Hur du gör din första push-up
Push-ups är en klassisk övning som tränar bröst, axlar, triceps och bål. För många nybörjare kan det kännas svårt att göra en korrekt push-up, men med rätt teknik och progression...
David Axegren |
-
Hur länge ska man egentligen vila mellan övningar?
Vilan mellan set och övningar är ofta underskattad i styrketräning, men den kan påverka både prestation, muskeltillväxt och uthållighet. Att veta hur länge du ska vila hjälper dig att maximera...
David Axegren |
